갱년기는 여성의 생리적 변화로 인해 건강에 영향을 미치는 기간입니다. 이 기간 동안 올바른 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 좋은 음식 중 하나는 식이 섬유를 풍부하게 함유한 과일과 채소입니다. 이들은 소화를 도움으로써 변비와 소화불량을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 그리고 식물성 단백질로 유명한 콩과 원심으로 만든 요리도 강력하게 권장됩니다. 하지만 지방이 많은 음식과 고칼로리 음식은 피해야 할 것입니다. 이 제품들은 체중 증가와 함께 고혈압 및 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 식품을 피하고 올바른 식단을 선택하는 것이 중요합니다.